Saya benci tahun-tahun yunior saya di
sekolah menengah. Saya merasa kikuk. Saya tidak pasti siapa saya dan bagaimana
caranya bersikap. Dan tubuh saya mulai mengalami perubahan-perubahan aneh. Saya
ingat hari pertama saya dalam pelajaran olahraga. Saya baru pertama kali
membeli pakaian olahraga tetapi tidak tahu bagaimana memakainya. Dan kami
cowok-cowok begitu malu melihat satu
sama lain telanjang untuk pertama kalinya, sehingga kami semua tertawa
geli.
Selama kamu remaja, suaramu akan
berubah, hormon-hormonmu akan merajalela, dan otot-otot akan mulai bermunculan.
Selamat datang ke tubuhmu yang baru!
Sebenarnya, tubuhmu yang terus berubah
ini merupakan mesin yang luar biasa. Kamu bisa menanganinya hati-hati atau kamu
bisa merusaknya. Kamu bisa mengendalikannya atau dikendalikan olehnya.
Singkatnya, tubuhmu adalah alat, dan kalau kamu merawatnya, ia akan melayanimu
dengan baik.
Berikut ini adalah sepuluh cara untuk
merawat tubuh:
1.
Makan
makanan yang sehat 6.
Latihan yoga
2.
Rileks
dalam bak mandi 7.
olahraga
3.
Bersepeda 8.
Jalan-jalan
4.
Angkat
barbel 9.
Merentangkan tubuh
5.
Tidur
yang cukup 10.
Aerobik
Empat unsur kunci untuk tubuh yang
sehat adalah kebiasaan tidur yang baik, relaksasi fisik, gizi yang baik, dan
olahraga yang teratur.Sumber: The 7 HABITS of Highly Effective TEENS, Sean Covey.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar