7.3. Segera Manfaatkan Atau Kamu Akan Kehilangan

seperti yang dilakukan  Forrest: berolahraga. Selain baik untuk jantung dan paru-parumu, olahraga bisa memberimu suntikan energi, menghilangkan stres, dan menjernihkan pikiran.

Salah satu film kegemaran saya adalah Forrest Gump , yang mengisahkan seorang pemuda lugu dari Alabama yang baik hati, yang selalu tersandung ke dalam sukses walaupun ia lugu. Pada suatu adegan, Forrest frustasi dan bingung dengan hidupnya. Jadi, apa yang ia perbuat? Ia mulai lari dan terus lari. Setelah lari bolak-balik dari satu pantai ke pantai lainnya dua setengah kali, Forrest merasa lebih baik dan akhirnya bisa memilah-milah hidupnya.

Kita semua sesekali merasa depresi, bingung, atau apatis. Dan di saat-saat seperti itulah mungkin yang paling baik yang kita lakukan bagi diri sendiri adalah

Tak ada satu cara olahraga yang paling baik. Banyak remaja senang olahraga yang kompetitif. Yang lain milih lari, jalan, bersepeda, bersepatu roda, menari, merentangkan tubuh, aerobik, atau angkat barbel. Yang lain lagi senang jalan-jalan di luar ruang. Untuk hasil terbaik, kamu sebaiknya olahraga dua puluh hingga tiga puluh menit setiap kalinya, setidaknya tiga kali seminggu.

Jangan biarkan “menyakitkan”yang muncul pertama kalinya dalam benakmu begitu kamu mendengarkan kata “olahraga”. Carilah sesuatu yang suka kamu lakukan, sehingga mudah dijalankan.

Sumber: The 7 HABITS of Highly Effective TEENS, Sean Covey.