Be an Effective Teen (7)

Be an Effective Teen: Asahlah Gergajimu

Tubuh

1. Sarapanlah.

2. Mulailah program olahraga hari ini dan lakukanlah selama 30 hari berturut-turut. Jalan, lari, renang, bersepeda, bersepatu roda, angkat barbel, dan sebagainya.

Pilihlah sesuatu yang paling kamu sukai.

3. Tinggalkanlah suatu kebiasaan buruk selama satu minggu. Jangan minum alkohol, soda pop, gorengan, donat, cokelat, atau apapun yang tidak baik bagi tubuhmu. Satu minggu lagi, coba lihat bagaimana perasaanmu.

Pikiran

1. Berlanggananlah majalah yang punya nilai pendidikannya, seperti Popular Mechanics atau National Geographic.

2. Bacalah surat kabar setiap harinya. Perhatikanlah khususnya berita-berita utama dan halaman opini.

3. Lain kali kamu berkencan, kunjungilah museum atau makanlah di restoran etnis yang belum pernah kamu coba. Perluaslah wawasanmu.

Hati

1. Keluarlah sesekali berduaan dengan anggota keluargamu seperti dengan ibumu atau adikmu. Nonton bola kek, berbelanja kek, atau makan es krim.

 

2. Mulailah mengumpulkan koleksi humor hari ini. Guntinglah kartun kegemaranmu, belilah film-film lucu, atau mulailah kumpulkan leluconmu sendiri. Tidak lama lagi juga kamu akan punya sesuatu untuk melawan stres.

Jiwa

1. Amatilah matahari terbenam hari ini atau bangunlah pagian untuk mengamati matahari terbit.

2. Kalau belum, mulailah menulis jurnal hari ini.

3. Luangkanlah waktu setiap harinya untuk bermeditasi, merenungkan kehidupanmu, atau berdoa. Lakukanlah yang efektif untuk kamu.

Sumber: The 7 HABITS of Highly Effective TEENS, Sean Covey.